Après les longues journées ensoleillées et les nuits paisibles des vacances, la rentrée scolaire sonne le retour à la routine. Mais pas de panique! Cette nouvelle année est aussi l'occasion de prendre un nouveau départ, de fixer de nouveaux objectifs et de prendre soin de soi.
.jpg)
Bouger régulièrement, c'est faire le choix d'une vie plus saine et plus épanouie. L'activité physique apporte une multitude de bénéfices:
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), il est recommandé de pratiquer entre 150 à 300 minutes d'activité physique par semaine, avec une intensité modérée.
La rentrée scolaire est l'occasion idéale pour adopter de nouvelles habitudes et prendre soin de votre santé. En intégrant l'activité physique dans votre quotidien, vous vous sentirez plus énergique et plus concentré(e). Et avec OmniShape, pratiquez votre sport en entreprise grâce à un vaste choix de partenaires disponibles autour de chez vous.
Alors, n'hésitez plus et bougez en 2024!
Comment intégrer l'activité physique dans votre quotidien?
Cette solution vous permet de trouver facilement des activités sportives près de chez vous et de réserver des séances en quelques clics. Vous pouvez aussi suivre votre activité physique en autonomie, que ce soit de la marche, course, ou une balade en vélo.
Que ce soit au bureau ou à la maison, levez vous régulièrement de votre siège pour marcher quelques minutes, prendre les escaliers, ou faire quelques étirements.
Pour les petits trajets, optez pour les transports doux. C'est une excellente façon de faire de l'exercice tout en découvrant votre environnement!
Réservez un créneau fixe pour votre activité physique, comme vous le feriez pour un rendez-vous important.
Pratiquez des activités qui vous font plaisir, que ce soit la danse, la natation, la randonnée ou tout autre sport.