Selon l’Observatoire de la QCVT, 60% de salariés français éprouvent de sérieuses difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Dans le tourbillon de la vie quotidienne, jongler entre le travail, la famille et les obligations personnelles peut laisser peu de place à l'exercice physique. Pourtant, rester actif est primordial afin de maintenir une bonne santé physique et mentale.
La bonne nouvelle? L'activité physique ne se résume pas forcément à des séances de sport. Même de petits gestes du quotidien, comme de la marche, peuvent faire la différence.
Voici quelques astuces pour intégrer l'activité physique à votre routine, même avec un emploi du temps chargé.
Même durant le travail, il est possible de profiter de quelques mouvements physiques afin d’éviter une sédentarité constante ainsi que les conséquences sur le long terme. Voici une liste d’exemples de comment rester actif, même au travail:
En amont de la vie professionnelle, il est aussi possible de faire quelques mouvements durant votre quotidien en dehors du travail, même en vous reposant:
Intégrer une activité physique régulière à son quotidien, même avec un emploi du temps chargé, c’est possible! Il suffit de faire preuve de créativité et de trouver des solutions qui s'adaptent à votre mode de vie, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle. Avec OmniShape, réservez vos séances de sport et challengez vous chaque jour.
N'oubliez pas que chaque petit geste compte!
